健康的減肥計劃和減肥食譜
病情描述：從小到大肥胖都影響著我，而且影響了我的健康，健康的減肥計劃和減肥食譜？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
比較健康的減肥計劃，就是通過運動加控制飲食的方法。運動能夠幫助人體減肥，還能夠提供人體的抵抗能力，減肥的效果是非常不錯的，而且減肥之后也不易反彈?？刂骑嬍衬軌驇椭眢w排毒，還能減輕垃圾食物的攝入量，不會給身體造成負(fù)擔(dān)，所以是減肥人士的一個很好的選擇。
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吳曉輝 醫(yī)師
會昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級
采取健康的減肥計劃以及減肥食譜，這樣減肥是對身體最佳安全的，平時在飲食方面的時候一定要嚴(yán)格的控制，應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時要做一個減肥的計劃每天飯后做半個小時以上的運動比如瑜伽，跳繩，跑步，同時在晚飯的時候，盡量的要多吃新鮮的蔬菜和水果。
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