如何在這個暑期快速減肥
病情描述：學(xué)校都沒時間減肥，這放暑假了，終于可以有時間了我想要請問一下如何在這個暑期快速減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，夏天想要減肥，首先在夏天，一定不要喝任何飲料，口渴了話最好喝白開水，另外不要吃任何零食，夏天運(yùn)動雖然說減肥效果比較好，但是也是非常辛苦的。但是為了減肥一定要多做運(yùn)動，并且運(yùn)動的強(qiáng)度一定要加大，這樣的話減肥效果才會更好的，如果實(shí)在堅(jiān)持不了，建議可以和自己朋友家人組隊(duì)去鍛煉。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
想要在假期里面快速的減肥，那么建議在家里面呆的時候，不要總是坐在那里不運(yùn)動，生命在于運(yùn)動，減肥也離不開運(yùn)動，所以說還是要每天堅(jiān)持的進(jìn)行一些體育鍛煉是非常重要的，一定要注意日常飲食的營養(yǎng)全面，葷素搭配和少吃多餐，各種的食物都要吃一些，但是不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果。
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