想快點(diǎn)減肥有沒有什么方法
病情描述：想要快點(diǎn)減肥，全身都很肥胖，尤其是肚子。想快點(diǎn)減肥有沒有什么方法？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想快點(diǎn)減肥是有方法的，但是并沒有什么快速減肥的方法，減肥是一個(gè)長期的過程，從來都沒有說減肥，可以通過幾天或者幾個(gè)月或者是通過一些藥物來達(dá)到很好的效果的，所以說不要盲目的去嘗試一些其他的減肥方法，還是要通過運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，堅(jiān)持的鍛煉身體，飲食當(dāng)中做到營養(yǎng)少，吃晚飯的時(shí)候盡量要少吃一些。
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王益丹 醫(yī)師
濟(jì)南市市中區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
想要快點(diǎn)減肥首先需要合理的控制和調(diào)節(jié)飲食，低鹽低脂飲食，少吃甜食，早餐營養(yǎng)豐富一些，可以吃兩個(gè)雞蛋白，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，午餐吃七分飽，可以吃雞胸肉、牛羊肉和蔬菜，主食少吃，晚餐吃一點(diǎn)水煮青菜或者一杯酸奶，晚上七點(diǎn)以后要避免任何飲食，白天多喝熱水，最好再配合一些運(yùn)動(dòng)鍛煉。
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