體重一直下不來想快速健康的減肥
病情描述：體重一直下不來想快速健康的減肥有什么好的方法呢？希望見效快一點。
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
體重下不來，考慮是攝入的熱量過多，運(yùn)動過少，導(dǎo)致脂肪堆積，建議你平時加強(qiáng)鍛煉，每天運(yùn)動的時間不要少于一個小時，多做一些跑步，籃球，乒乓球，羽毛球等有氧的運(yùn)動，飲食上要清淡一些，多吃一些新鮮的蔬菜，不要吃過于油膩的食物，含糖多的食物也不要吃。
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楊敏 醫(yī)師
安陸市普愛醫(yī)院 二級甲等
減肥本來就是一個漫長的過程的，并不是說三天兩天就能夠成功的，所以如果是想要減肥就需要有一個長期的過程，一般減肥，如果是想要達(dá)到瘦身的效果，需要半年左右的時間的，所以患者在減肥的過程中就需要加大自己的運(yùn)動量，然后注意自己的飲食，飲食上盡量做到葷素搭配，營養(yǎng)均衡。
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