肚子大臀部大愛睡覺如何減肥
病情描述：是梨形身材，穿衣服也不好看，29歲肚子大臀部大愛睡覺如何減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
人一旦肥胖就容易愛睡覺，所以想要有效的減肥還要克服容易困的毛病，首先要控制好自己的飲食，不要吃高脂肪，高熱量的食物，盡量要多喝水，這樣有助于提高身體的新陳代謝。三餐要規(guī)律些，不能夠暴飲暴食，也不要在不是進(jìn)食的時(shí)間吃太多東西。在控制飲食的基礎(chǔ)上進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，加速脂肪的燃燒。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，減肥如果身體太過懶惰肯定是減不下去的，首先在飲食方面，千萬不要吃任何零食，一日三餐都要控制，選擇一些新鮮的蔬菜和水果，如大白菜，小白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆芽，西紅柿，黃瓜，肉類食物早餐盡量不要吃，中午適當(dāng)?shù)某砸恍?，在運(yùn)動(dòng)方面要多做運(yùn)動(dòng)，長時(shí)間堅(jiān)持減肥成功就沒有問題。
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