不吃藥想減肥怎么辦呢
病情描述：想減掉30斤體重，但是又不想吃減肥藥，不吃藥想減肥怎么辦呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
俗話說管住嘴邁開腿，如果不想吃減肥藥來進行減肥，就要控制食欲再進行運動來減肥。很多人肥胖都是由于控制不住食欲，大吃特吃或者暴飲暴食，造成身體內分泌出現(xiàn)紊亂引起的，所以想要有效的減肥，就要控制住自己的食欲，盡量不要吃熱量高脂肪高的食物。在運動方面也要有堅持不懈的精神，這樣才能減肥成功。
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冷新 副主任醫(yī)師
昆山市第一人民醫(yī)院 三級乙等
想要減肥建議可以通過飲食控制以及適當運動的方式，首先平時飲食方面不要吃一些含熱量較高的食物，少吃主食，多吃蔬菜水果，一定不要吃一些油炸類的食品以及垃圾食品，會加重體重，另外每天可以進行一個小時左右的戶外鍛煉，個人也要保持良好的心態(tài)，堅持就能看到結果。
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