有什么減肥的辦法
病情描述：馬上要面試模特，覺得自己有點胖，想要減減肥控制體重，有什么減肥的辦法？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，如果想減肥，需要通過飲食調(diào)理，建議少食多餐，不能暴飲暴食，也不能吃高脂肪和高熱量的食物，最好多吃蔬菜和水果，同時建議配合適當鍛煉，可以跑步、跳舞，還可以進行游泳，可以起到減肥作用，但是最好不要過度節(jié)食，以免引起營養(yǎng)不良，容易引起低血壓和頭暈。
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吳曉輝 醫(yī)師
會昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級
最有效的減肥方法一般是通過飲食運動上面進行減肥，在飲食方面控制油脂，甜食容易導致發(fā)胖的食物，應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，把蔬菜和水果代替主食，在飯前應該多喝水，能夠抑制食欲，同時要多做運動鍛煉身體，比如跑步跳舞，游泳，一定要長時間的堅持才能達到減肥的效果。
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