減肥是跳繩好還是原地跑好
病情描述：很想能快速的減肥，每天都在堅持鍛煉，減肥是跳繩好還是原地跑好？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，只要是運動強度足夠，那么不管是跳繩還是原地跑步，都可以起到減肥的效果。想要減肥，單純的依靠運動，起到的效果并不是太大，主要是在飲食方面要減少熱量的控制，多選擇蔬菜和水果，熱量比較大的食物盡量少吃。在總的熱量攝入方面保證身體最基本的熱量需求就可以了，不能夠暴飲暴食。
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熊新華 主治醫(yī)師
荊門市掇刀石社區(qū)衛(wèi)生服務中心 一級
相比較之下，跳繩減肥效果是比較好的，跳繩屬于一種有氧運動和訓練，能夠促進全身脂肪的燃燒和代謝，跳繩過程中身體各個部位都會參與運動中，所以減肥效果是比較好的，但是長時間的過度跳繩有可能會損傷膝蓋，所以跳繩的運動量一定要在身體承受范圍內。
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