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腹肌怎樣才能在短時間內(nèi)練出來?

病情描述：腹肌怎樣才能在短時間內(nèi)練出來?
醫(yī)生回答 (1)
  • 徐力
    徐力 副主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    鍛煉腹肌是一個長期的過程，短時間內(nèi)鍛煉出來很難，需要長期的進行有氧運動，減少脂肪的含量，在期間要注意多攝入蛋白質(zhì)類的食物，能夠增加肌肉的含量，不能吃太油膩的食物，尤其是動物的內(nèi)臟和脂肪，要多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，比如雞肉，魚肉，牛羊肉，雞蛋，牛奶等等。

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徐力
徐力 副主任醫(yī)師

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