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怎么速成腹肌

病情描述：我身邊的朋友都有腹肌，我也想快速練成腹肌，想問(wèn)一下怎么速成腹肌？
醫(yī)生回答 (2)
  • 曹廣
    曹廣 主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，腹部的肌肉是不可能速成的，這需要長(zhǎng)期的腹部肌肉鍛煉，結(jié)合科學(xué)的飲食，才能夠最終達(dá)到目的，如果你想有漂亮的腹肌，我建議你最好去健身房找健身教練，讓他幫助你制定一個(gè)鍛煉腹肌的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，然后長(zhǎng)期堅(jiān)持，并且調(diào)整飲食，最終才有可能實(shí)現(xiàn)，練成完美的腹部肌肉。

  • 程小榮
    程小榮 醫(yī)師
    云陽(yáng)縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    想要有效地練成腹肌，可以去比較正規(guī)的健身房，選擇健身器材鍛煉，這樣練成腹肌的效果會(huì)比較好一些，平時(shí)也可以多補(bǔ)充一下身體里的蛋白質(zhì)，可以多吃一些牛排或者是雞肉，魚(yú)肉，這樣對(duì)于鍛煉腹肌也有很大的幫助，但是一定要注意控制好運(yùn)動(dòng)的量，不能長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)。

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曹廣
曹廣 主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 普外二科

擅長(zhǎng)：普外科疾病診治，腫瘤治療。
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