力量訓(xùn)練消耗卡路里是多少？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
力量訓(xùn)練消耗卡路里的多少，主要取決于你運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度是多大，強(qiáng)度越大消耗的熱量就會(huì)越多，想要減肥不能夠太過(guò)極端，身體一定要能夠承受，只能夠這樣才可以長(zhǎng)期有效的進(jìn)行體育鍛煉，否則會(huì)危害你的身體健康的，另外飲食也要注意，一日三餐都要吃，保持基本的熱量需求才可以。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，作為一名年輕女性，通過(guò)力量訓(xùn)練來(lái)到減肥的目的，這是十分值得提倡的，但是力量訓(xùn)練要看您運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，一般來(lái)講，隨著強(qiáng)度越大，消耗的熱量是越多的，力量訓(xùn)練也可以提高我們?nèi)梭w肌肉的力量，當(dāng)我們?nèi)梭w肌肉力量提高以后，就能夠加快我們身體的新陳代謝，十分有助于我們的減肥。
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