飲食與保健知識有哪些？
病情描述：自己今年已經(jīng)六十多歲了，平時注重養(yǎng)生，想要更健康的生活方式與飲食方式，喜歡烹飪，自己喜歡煲一些清淡的湯，想咨詢一下醫(yī)生，飲食與保健知識有哪些呢？
醫(yī)生回答 (2)
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曾重 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
清淡的飲食結構是屬于養(yǎng)生保健的基礎，而對于您的年齡要注意的就是少油飲食，同時經(jīng)常吃些素食，增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如魚肉，豆制品，海魚的都是比較好的，注意均衡飲食，同時要保持樂觀的心理狀態(tài)，對于健康是非常有幫助的，晚餐一定清淡小吃比較肥胖的甚至不吃。
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田圖磊 主治醫(yī)師
亳州市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，想要平時保健養(yǎng)生，一定要注意飲食上不要吃太刺激性的食物，多吃豆制品，奶制品，新鮮的水果和蔬菜，多吃粗纖維的食物，保持大便通暢，平時情志上，一定要保持心情舒暢，不要急躁易怒，睡眠上要保證，生物鐘的規(guī)律性，早睡早起，不要熬夜，保證充足的睡眠。
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