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節(jié)食后怎么恢復(fù)新陳代謝

病情描述：生了寶寶差不多三個月大了。產(chǎn)后我為了恢復(fù)以前的身材，每天起來跑半個小時的步，蛙跳來回200米。一天就和點粥，喝點湯?，F(xiàn)在的我雖然瘦下來了。但是新陳代謝比較慢請問節(jié)食后怎么恢復(fù)新陳代謝？要多久呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    建議平時多喝些水，并且慢慢恢復(fù)正常的飲食，喝水能夠增強人體的新陳代謝，因為大量的飲水會導(dǎo)致大量排尿，這樣就會加快身體的代謝。每天最好做一些有氧運動，這樣長期的堅持也會增強新陳代謝的能力，因為做運動的時候也會產(chǎn)生汗液，屬于人體的一種代謝的過程。

  • 葉定楠
    葉定楠 醫(yī)師
    東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
    病情分析：

    目前你這種情況主要是生完孩子之后，出現(xiàn)的基礎(chǔ)代謝率相對比較慢，這種情況要多喝水，多做有氧運動，而且每天能保持一個小時左右的游泳又鍛煉，規(guī)律的飲食作息，低熱量的飲食，這樣有幫助于恢復(fù)，平時的話可以配合一些中藥調(diào)理，改善脾肝，可以恢復(fù)新陳代謝

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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