失眠質(zhì)量差應(yīng)該怎么治療？
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呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
建議白天工作要適度。精神不要太緊張，不要給自己太大的壓力，飲食要有營(yíng)養(yǎng)，多吃粗糧，葷素搭配。多吃蔬菜水果，但是不要吃過(guò)于油膩的食物，像一些燒烤，油炸，膨化食品。晚上要習(xí)慣早睡，不要熬夜。不工作的時(shí)候可以去健身房健身，有助于睡眠質(zhì)量提升。
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李素芬 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
建議先去醫(yī)院進(jìn)行檢查，確認(rèn)身體有沒(méi)有炎癥之類的導(dǎo)致睡眠之類差，如果有要及時(shí)的進(jìn)行治療。如果沒(méi)有可能就是由于平時(shí)精神緊張導(dǎo)致的，平時(shí)要方式自己的心態(tài)不要太過(guò)的緊張?？梢远噙\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，讓自己的身體感覺(jué)到累，可以起到促進(jìn)睡眠的作用。
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精子質(zhì)量差可以懷孕嗎
江燕萍 主任醫(yī)師
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提高男性精子質(zhì)量
朱永通 副主任醫(yī)師
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孕酮高影響卵泡質(zhì)量嗎
程楊 副主任醫(yī)師
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早泄影響精子質(zhì)量嗎
林煥懿 主治醫(yī)師
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男性睡眠不好怎樣調(diào)理
廖遠(yuǎn)高 主任醫(yī)師
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- 于干 主治醫(yī)師 泌尿外科
精子質(zhì)量差怎么恢復(fù)
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- 張?jiān)w 副主任醫(yī)師 泌尿外科
精子質(zhì)量差是什么顏色
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- 張馨娜 主治醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
為什么夏天睡眠質(zhì)量差
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- 王雪穎 主任醫(yī)師 泌尿外科
第二次的精子質(zhì)量差嗎
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- 王敬華 副主任醫(yī)師 婦產(chǎn)科
胚胎質(zhì)量差的原因
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睡眠質(zhì)量差-
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睡眠質(zhì)量差是為什么
人一天的睡眠時(shí)間大概要占據(jù)三分之一左右，可以說(shuō)睡眠時(shí)間長(zhǎng)短和睡眠質(zhì)量的好壞很大程... 詳細(xì)?
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睡眠質(zhì)量差怎么改善
睡眠是維持身體活動(dòng)的正常需要，人一旦缺乏睡眠，就會(huì)引發(fā)一系列不適癥狀甚至影響正常... 詳細(xì)?
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失眠睡眠質(zhì)量差，試試這4個(gè)運(yùn)動(dòng)，做完能睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)
長(zhǎng)時(shí)間睡眠質(zhì)量差不妨通過(guò)合理的鍛煉來(lái)促進(jìn)健康，運(yùn)動(dòng)量充足不僅身體的循環(huán)速度加快，... 詳細(xì)?
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睡眠質(zhì)量差？教你4個(gè)小妙招，幫你改善睡眠質(zhì)量
現(xiàn)實(shí)生活中很多人睡眠質(zhì)量明顯下降，睡眠質(zhì)量差會(huì)出現(xiàn)入睡困難、半夜容易醒來(lái)、失眠多... 詳細(xì)?
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睡眠質(zhì)量差，容易驚醒？教你4個(gè)小妙招，幫你改善睡眠質(zhì)量
健康的人擁有高質(zhì)量睡眠，躺在床上不用很久就可以安穩(wěn)入睡，而且一覺(jué)睡到天亮，不會(huì)出... 詳細(xì)?
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