怎么瘦背部的肉？
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要瘦背部的肉，那么建議你平時(shí)的時(shí)候可以進(jìn)行一些局部的減肥操，鍛煉如果能夠長(zhǎng)期的堅(jiān)持的話，也能夠達(dá)到比較好的效果，其實(shí)減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，還是要選擇一項(xiàng)體育鍛煉，長(zhǎng)期的堅(jiān)持不僅可以減肥，還可以起到強(qiáng)身健體的作用，飲食當(dāng)中也是要做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好。
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張東 住院醫(yī)師
西峽縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
想要瘦背上的肉肉可以選擇飲食調(diào)節(jié)和合理運(yùn)動(dòng)！平時(shí)要保持良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，多吃富含維生素的食物，少吃油膩食物，盡量不要喝碳酸飲料。每天堅(jiān)持做仰臥起坐或者俯臥撐，如果有條件還可以學(xué)習(xí)瑜伽或者報(bào)一個(gè)健身房，每天堅(jiān)持上一節(jié)課！
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魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好，首先來(lái)說(shuō)，人體本身脂肪的分布就是不均勻的，如果你本身就是后背部的脂肪比較豐厚的，那么就會(huì)出現(xiàn)上述情況，在這種情況下，那么你就需要進(jìn)行調(diào)整，一般來(lái)說(shuō)背部平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，所以你如果要進(jìn)行健身的話，那么一活動(dòng)為主，可以考慮通過(guò)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。
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