最有效的長高方法是什么？
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
最有效的長高辦法就是科學(xué)規(guī)律的生活，不要熬夜，另外多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，平時(shí)多做跳高打籃球等運(yùn)動也有利于長高，但是身高受父母遺傳因素影響也與后天鍛煉以及營養(yǎng)狀態(tài)有關(guān)系，如果父母的個子很高，一般的孩子個子也會很高。孩子長高的關(guān)鍵是不要熬夜。
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張金鋒 主治醫(yī)師
濟(jì)南市第四人民醫(yī)院 三級甲等
您好，目前的年齡考慮還是屬于生長發(fā)育期，建議飲食上可以多吃一些骨頭湯，或者可以多吃一些含有鈣質(zhì)的食物，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，多做一些調(diào)高跳遠(yuǎn)的運(yùn)動，都是可以促進(jìn)身體生長發(fā)育的，建議多注意觀察，均衡營養(yǎng)，配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，但是和先天性和遺傳也有關(guān)系
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軒存旺 主治醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院 二級甲等
13歲的時(shí)候要結(jié)合孩子的身高看看是否符合這個年齡的身高的。一般在130~~150cm都是正常的。如果低于120cm那么就是需要去醫(yī)院檢查一下生長激素看看是否有問題的。 如果沒有那么就是和孩子的發(fā)育慢有關(guān)系的。 可以多吃牛肉適當(dāng)鍛煉。
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