女生長高的有效方法
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方大正 主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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對于女生，可以采取如下幾種有效的方法來促進長高。
第一，對于此類患者，需要針對其制定特定的長高食譜。比如對于該類患者需要在生長發(fā)育期給其提供一些優(yōu)質的蛋白，并且使其多吃一些富含鈣質和維生素的食物。此時一定要使患者少吃一些油膩或高能量的食物，而且在烹飪的過程當中，一定要少油少鹽。對于該類患者，可以使其多吃一些魚肉，瘦肉，牛奶，雞蛋以及新鮮蔬菜水果之類的食物。
第二，對于該類患者，需要使其經常鍛煉。比如對女生，推薦其可以練習舞蹈或者是健美操這類的活動。
第三，對于該類患者，一定要嚴格規(guī)定作息。此時患者要保持充足的睡眠。
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