不吃晚飯減肥行嗎？
病情描述：我不高但是我很胖，可能跟我是個吃貨有關(guān)吧，老爸整天都嫌棄我太胖了，說我這樣子不會有人要的，會嫁不出去，嚴(yán)重打擊了我的自信心，我想減肥，想用不吃晚飯來減肥，請問不吃晚飯減肥行嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥肯定不能夠太過極端的，晚餐不吃很容易得慢性胃炎的，建議做一個減肥計(jì)劃，晚餐一定要吃，人每天大概需要2100卡路里的熱量攝入，不要過低，熱量分配早晨中午多一點(diǎn)，晚餐相對來說要少一點(diǎn)，問題不是太大，并且不要吃零食，更不能夠吃夜宵，平時運(yùn)動要多做，這樣才能夠有效減肥。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
你好，不吃晚飯是可以用來減肥的，要想快速減肥，可以通過控制飲食和運(yùn)動相結(jié)合的方法，以達(dá)到快速減肥的目的，平時可以吃一些含糖量比較低的水果和蔬菜，另一個黃瓜，西紅柿，蘋果等少吃主食，晚飯少吃或者不吃，晚上7點(diǎn)以后禁食，平時也要多加運(yùn)動
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