晚上喝牛奶是否有利于睡眠
病情描述：晚上睡覺睡不踏實還老做夢，想喝點牛奶試試，晚上喝牛奶是否有利于睡眠？
醫(yī)生回答 (1)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
晚上喝牛奶有利于睡眠。
晚上喝牛奶對睡眠相當有幫助，牛奶富含氨基酸，可以促進睡眠，激活促進睡眠的激素，如褪黑激素、維生素B6，所以晚上喝牛奶可以大大改善和幫助睡眠。其次，晚上喝牛奶睡覺，因為牛奶含有高蛋白，可以預(yù)防夜間陣發(fā)性低血糖反應(yīng)和睡眠后低血糖，特別是對于有糖尿病史的患者，清晨睡眠時低血糖的概率會大大降低，所以對改善睡眠有很大幫助。
患者可以在睡前飲用菊花茶、蜂蜜水等。
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