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早晨跑步是飯前好還是飯后好

病情描述：我決定從明天起早上起來(lái)就開(kāi)始跑步，請(qǐng)問(wèn)早晨跑步是飯前好還是飯后好？
醫(yī)生回答 (1)
  • 張艷凱
    張艷凱 副主任醫(yī)師
    開(kāi)封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    早晨跑步無(wú)論飯前飯后都是可以的。

    只要身體不會(huì)特別飽脹，而且也不是剛進(jìn)食，跑步是沒(méi)什么影響的。具體什么時(shí)候跑步也要結(jié)合自身的體質(zhì)以及自己的運(yùn)動(dòng)目的來(lái)決定，如果是為了減肥，最好是選擇在吃完早餐之前，這樣可以消耗掉體內(nèi)的熱量以及卡路里，如果是為了鍛煉身體，可以選擇在早飯之前運(yùn)動(dòng)。

    跑步時(shí)也要注意方式方法，千萬(wàn)不能急功近利，需要循環(huán)漸進(jìn)，以免導(dǎo)致腹壁肌肉損傷。

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張艷凱
張艷凱 副主任醫(yī)師

開(kāi)封市中心醫(yī)院 急診科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)頭暈、心、腦血管，消化、呼吸系統(tǒng)等疾病的診治。
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