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發(fā)現(xiàn)寶寶睡眠時(shí)間比較短怎么延長(zhǎng)寶寶睡眠時(shí)間

病情描述：每天晚上大概只能睡七個(gè)小時(shí)，比我的睡眠時(shí)間還短，發(fā)現(xiàn)寶寶睡眠時(shí)間比較短怎么延長(zhǎng)寶寶睡眠時(shí)間？
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    發(fā)現(xiàn)寶寶睡眠時(shí)間比較短，可以通過(guò)飲食或生活來(lái)改善，幫助寶寶延長(zhǎng)睡眠時(shí)間。

    1、飲食方面：平時(shí)可多給寶寶吃富含鈣以及蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、雞蛋或魚(yú)蝦，這些食物在睡前吃有利于睡眠，而且還可以幫助人體恢復(fù)健康體質(zhì)。2、生活方面：要注意休息，晚上睡覺(jué)之前盡量不要看電視劇或者是聽(tīng)一些不利于睡眠的音樂(lè)。晚上睡覺(jué)的時(shí)候，房間的光線不能太強(qiáng)，也不要開(kāi)著燈。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

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