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晚上最佳的睡眠時間是幾點鐘

病情描述：晚上睡覺很晚才能入睡，早上起不來沒精神，晚上最佳的睡眠時間是幾點鐘？
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    晚上最佳的睡眠時間是九點鐘左右。

    晚上睡覺不宜過早，也不宜過晚。過早睡覺會影響到食物的消化吸收，有可能會導(dǎo)致消化不良。睡眠時間過晚則會導(dǎo)致睡眠不足，有可能引起植物神經(jīng)功能紊亂，并會影響到身體其它各系統(tǒng)以及器官的功能。晚上九點左右距離晚飯時間已經(jīng)過了兩小時，食物大多已經(jīng)排空進入腸道，所以此時入睡比較有利于身體的健康。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科疾病的診治，尤其在腦血管病，腦炎，癡呆，多發(fā)性硬化癥，周圍神經(jīng)病變方面有較高的造詣。
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