睡眠質(zhì)量不好，多夢(mèng)，易醒怎么辦？
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
中年人出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差，一般表現(xiàn)為多夢(mèng)、容易醒，第二天周身乏力沒有精神，這種情況多數(shù)與精神刺激有一定的相關(guān)性，比如精神壓力大、工作勞累等，建議調(diào)整上述因素，最好白天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，比如經(jīng)常游泳、騎自行車、快走、慢跑、轉(zhuǎn)呼啦圈等，睡前用溫?zé)崴菽_。
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閆軍 主治醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
因?yàn)楝F(xiàn)在生活中的工作和生活要離的增大，很多人都會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量不好的情況。對(duì)于這種情況，首先要注意飲食上的習(xí)慣，睡前最好不要吃得太飽或者是空腹睡眠，可以在臨睡前喝一杯牛奶，另外要學(xué)會(huì)放松自己睡前盡量避免進(jìn)行刺激性的工作和娛樂(lè)，可以適當(dāng)?shù)穆犚恍┹p音樂(lè)。
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失眠多夢(mèng)易醒吃什么藥
漆微韡 主治醫(yī)師
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淺眠多夢(mèng)易醒什么原因
漆微韡 主治醫(yī)師
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失眠多夢(mèng)易醒的原因
漆微韡 主治醫(yī)師
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睡眠淺多夢(mèng)怎么回事
漆微韡 主治醫(yī)師
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晚上失眠多夢(mèng)易驚醒
漆微韡 主治醫(yī)師
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男性睡眠不好怎樣調(diào)理
廖遠(yuǎn)高 主任醫(yī)師
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- 彭淼云 主治醫(yī)師 內(nèi)科
晚上睡覺多夢(mèng)易醒
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
多夢(mèng)易醒如何調(diào)理
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- 彭淼云 主治醫(yī)師 內(nèi)科
睡眠不好多夢(mèng)易醒是什么原因，怎...
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- 彭淼云 主治醫(yī)師 內(nèi)科
多夢(mèng)易醒吃什么藥
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- 張輝 主治醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
晚上多夢(mèng)易醒是怎么回事
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易醒多夢(mèng)，睡眠淺吃什么-
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失眠多夢(mèng)易醒
失眠是指晚上睡不著覺多夢(mèng)，睡不安穩(wěn)容易醒，有短期性、繼發(fā)性以及頑固性失眠，頑固性... 詳細(xì)?
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易醒、睡眠質(zhì)量差？掌握3個(gè)小技巧，讓你一覺到天亮！
容易半夜醒來(lái)，加上睡眠質(zhì)量較差，可要發(fā)現(xiàn)后及時(shí)調(diào)節(jié)，否則沒有足夠的睡眠時(shí)間，久而... 詳細(xì)?
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睡覺總是多夢(mèng)易醒，多是這3個(gè)原因在“作祟”，別老怪上了年紀(jì)
在睡覺的過(guò)程中總是做夢(mèng)，很容易從半夜醒來(lái)，和許多原因有關(guān)，發(fā)現(xiàn)自己睡眠質(zhì)量低需要... 詳細(xì)?
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多夢(mèng)的保健
多夢(mèng)一般指睡眠中夢(mèng)境多樣復(fù)雜，醒后出現(xiàn)頭暈、疲倦等明顯的睡眠不足癥狀，多與失眠同... 詳細(xì)?
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睡眠質(zhì)量如何改善
睡眠對(duì)于人來(lái)說(shuō)都是非常重要，因?yàn)閾碛幸粋€(gè)好的睡眠質(zhì)量，不僅能夠利于各個(gè)細(xì)胞的修復(fù)... 詳細(xì)?
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