睡眠不好易醒多夢怎么辦
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
睡眠不好易醒多夢可以通過以下方式來改善：1.多吃些新鮮的水果蔬菜，晚飯少吃油膩甜膩的食物，以清淡為主吃到五分飽即可。2.睡覺前可以喝一杯蜂蜜水或者純牛奶來輔助睡眠，提升睡眠質(zhì)量。3.嚴重情況建議及時去醫(yī)院，在醫(yī)護人員指導(dǎo)下使用安眠類藥物輔助睡眠。
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