腰椎間盤突出的鍛煉方法？
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王佰亮 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
對于腰椎間盤突出的鍛煉方法，無論是哪一種辦法，主要還是通過鍛煉來加強(qiáng)腰背肌的力量，一旦腰背肌力量加強(qiáng)了，就會起到對腰椎保護(hù)的作用，所以建議一般的鍛煉方法就是，平時在床上可以練習(xí)抬屁股鍛煉，來加強(qiáng)腰背肌的力量，也可以平時多游泳或者是做小燕飛的動作都可以的。
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趙文禮 主治醫(yī)師
濰坊市第二人民醫(yī)院 三級
如果是有腰椎間盤突出存在，平時可以做小燕飛鍛煉，也就是在俯臥位的時候四肢和頭部用力向后仰，這樣可以減輕椎間盤突出對于神經(jīng)根的壓迫，每天可以做50~100次，另外平時還可以吊單杠和倒走鍛煉，還可以經(jīng)常游泳，打太極拳等，這些鍛煉都是對于腰椎間盤突出有好處的，平時要避免進(jìn)行彎腰的鍛煉，不要進(jìn)行仰臥起坐，不要做一些對抗性的強(qiáng)度高的鍛煉，這容易導(dǎo)致病情加重，不要長時間的坐位一個姿勢，不要彎腰搬重物。
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腰椎間盤突出癥的鍛煉方法
龍厚清 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出癥的鍛煉方法
龍厚清 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出的自我鍛煉方法
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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唐晶晶 主治醫(yī)師
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腰椎間盤突出怎么鍛煉好
田天照 主任醫(yī)師
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杜科濤 副主任醫(yī)師
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
腰椎間盤突出鍛煉方法
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- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 骨科
腰椎間盤突出 鍛煉
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- 姚風(fēng)華 主治醫(yī)師 骨科
腰椎間盤突出的鍛煉
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- 李進(jìn) 主治醫(yī)師 骨科
腰椎間盤突出癥的鍛煉方法
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- 張先燎 主治醫(yī)師 骨科
腰椎間盤突出如何鍛煉
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- 史俊 副主任醫(yī)師 骨外科
腰椎間盤突出的鍛煉方法有哪些
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