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怎樣才能減掉身上的贅肉？

病情描述：我今年30歲了，還沒(méi)生孩子體重才47KG，自從生完孩子，體重飆升到65KG，肚子上的贅肉最多，坐下來(lái)有三層，試過(guò)很多方法都瘦不了，請(qǐng)問(wèn)怎樣才能減掉身上的贅肉？
醫(yī)生回答 (2)
  • 馮獻(xiàn)榮
    馮獻(xiàn)榮 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    不良飲食加缺乏運(yùn)動(dòng)是造成肥胖的非病理性主要原因，還有作息時(shí)間紊亂也是原因。意見(jiàn)建議：建議合理飲食，細(xì)嚼慢咽，進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，如飯后散步等，規(guī)律作息時(shí)間。并且要養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，跑步要堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上，飲食清淡忌食辛辣刺激性油膩的食物，晚上十點(diǎn)之前休息別熬夜。

  • 許海霞
    許海霞 醫(yī)師
    天津市和平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    現(xiàn)在要是想減肥的話(huà)，應(yīng)該是控制飲食，然后再配合適度的運(yùn)動(dòng)，還有就是減肥，它主要是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的，效果，必須得長(zhǎng)期堅(jiān)持，而且應(yīng)該自己注意自己，不能夠讓太過(guò)勞累。然后生完孩子之后，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，對(duì)你自己減肥也有一定的好處的。

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馮獻(xiàn)榮
馮獻(xiàn)榮 副主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 呼吸內(nèi)科

擅長(zhǎng)：肺炎，慢性阻塞性肺疾病，支氣管擴(kuò)張，支氣管哮喘炎，肺栓塞，肺膿腫等呼吸疾病的診斷與治療。
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牛艷林
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