學(xué)生黨怎樣快速有效的瘦肩背

病情描述：我今年14歲,正在上初中，覺得自己虎背熊腰，特別的壯實，想要讓自己的體態(tài)變得苗條一點，但是學(xué)生黨時間很少，基本都在學(xué)校呆著，所以想問問有沒有什么方法是可以讓學(xué)生黨快速有效的瘦肩背

醫(yī)生回答 (3)

郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院三級甲等

病情分析：

學(xué)生黨快速有效的瘦肩背的方法：由于背部和肩部平時很少參與人體活動，容易形成脂肪堆積，影響健康和美觀，因此，有必要利用飲食控制和有針對性的鍛煉來快速塑造背部和肩部。你可以做一些運動，比如游泳、羽毛球、籃球等。平時，或者你可以鍛煉你的背部肌肉，有效地減少肩膀和背部的脂肪，這也有利于你背部脊柱的穩(wěn)定，同時要減少脂肪和糖分的攝入，注意不要長時間坐著。
夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院三級甲等

病情分析：

你好，你現(xiàn)在只有14歲，而且是個女孩，你現(xiàn)在正是生長發(fā)育的高峰期，13歲開始進入青春期之后，我不建議你做這些減肥的運動，也不建議你節(jié)食，否則的話你有可能會長不高的，個子矮矮的，到時候你想減肥也很沒有意義了，因為你要減肥很容易，但是你如果長得個子很矮的話，要增高幾乎是不可能的。
李應(yīng)香 醫(yī)師
蕪湖市無為縣泥汊鎮(zhèn)衛(wèi)生院一級

病情分析：

在學(xué)校里可以運動呀!學(xué)校里有很多是鍛練運動的方法呀!學(xué)生除了學(xué)習(xí)叫吃飯，也只有鍛練運動了，不要天天坐著或呆著房間不出門的，要到外面多跑跑步才行的，你還小才14歲，還在生長發(fā)育的時期，要加強營養(yǎng)的同時保持鍛練才行的。要堅持哦1