我的壓力很大，應(yīng)該如何舒緩？
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王寧 副主任醫(yī)師
肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 三級乙等
心理壓力過大導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量欠佳，需要積極的糾正心理狀態(tài)，首先需要合理的安排生活工作。其次可以通過旅游唱歌朗讀等方式緩解心理壓力。另外，如果自我調(diào)理效果欠佳的可以去醫(yī)院精神心理科就診，通過焦慮抑郁量，表明確具體的心理狀態(tài)在針對性地給予心理疏導(dǎo)，必要時進行藥物干預(yù)。
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黃振 醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
人到中年，如果壓力比較大的情況下，建議每周，至少出去玩一天的時間或者是好好的休息一天，這種情況下可以很好的改善癥狀，其次不是很建議吃一些緩解壓力的藥物，本身這種鎮(zhèn)靜藥物對身體的損傷都是比較大的，有時候可以加重癥狀，一定要保持工作當中身心愉悅，正常的生活最好。
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工作壓力很大該怎么辦
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