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謝永標(biāo) 主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：睡眠障礙和抑郁癥、焦慮癥的臨床診斷與治療，尤其是失眠癥、焦慮抑郁障礙的藥物治療和心理干預(yù)。
當(dāng)我們感覺(jué)到有壓力的時(shí)候，首先的評(píng)估可以來(lái)源于自身。比如現(xiàn)在提倡正念冥想，就是坐下來(lái)安靜的狀態(tài)，感受你的精神狀態(tài)，情緒狀態(tài)，感受身體處于什么狀態(tài)，可能對(duì)自己有無(wú)壓力，壓力是否帶來(lái)身心的反應(yīng)有所洞察。
第二請(qǐng)專業(yè)人士評(píng)估，在精神科醫(yī)生有精神問(wèn)診，心理評(píng)估心理治療，可以更全面有效評(píng)估心理壓力的狀態(tài)。如果嚴(yán)重的壓力狀態(tài)，比如明顯的焦慮和抑郁，醫(yī)生可能會(huì)建議吃藥，做心理治療或者運(yùn)動(dòng)，尋找喜歡的減壓的方式。如果能夠?qū)σ饓毫Φ母鞣N因素采取措施，當(dāng)然更好，措施包括對(duì)問(wèn)題的處理，調(diào)整對(duì)問(wèn)題的認(rèn)知等等。
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如何自測(cè)心理壓力
謝永標(biāo) 主任醫(yī)師
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心理壓力會(huì)導(dǎo)致生病嗎
謝永標(biāo) 主任醫(yī)師
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心理壓力大影響懷孕嗎
謝永標(biāo) 主任醫(yī)師
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學(xué)生如何管理壓力
謝永標(biāo) 主任醫(yī)師
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廣西壯族自治區(qū)人民醫(yī)院 認(rèn)知睡眠中心
擅長(zhǎng)：各種神經(jīng)發(fā)育障礙...
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廣西壯族自治區(qū)人民醫(yī)院 認(rèn)知睡眠中心
擅長(zhǎng)：各種神經(jīng)發(fā)育障礙...
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綿陽(yáng)市第三人民醫(yī)院 精神心理科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)心理咨詢、心...
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廣西壯族自治區(qū)人民醫(yī)院 認(rèn)知睡眠中心
擅長(zhǎng)：各種神經(jīng)發(fā)育障礙...
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綿陽(yáng)市第三人民醫(yī)院 精神心理科
擅長(zhǎng)：抑郁癥、神經(jīng)癥、...
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綿陽(yáng)市第三人民醫(yī)院 精神心理科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)對(duì)各類重性精...
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綿陽(yáng)市第三人民醫(yī)院 精神心理科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療抑郁癥、...
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武漢大學(xué)人民醫(yī)院 睡眠障礙門診
擅長(zhǎng)：鼾癥、咽喉疾病、...
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廣西壯族自治區(qū)人民醫(yī)院 認(rèn)知睡眠中心
擅長(zhǎng)：兒童青少年行為心...
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武漢大學(xué)人民醫(yī)院 神經(jīng)外科Ⅲ科
擅長(zhǎng)：Juha神經(jīng)外科...
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武漢大學(xué)人民醫(yī)院 整形燒傷外科
擅長(zhǎng)：2000年起在國(guó)...
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武漢大學(xué)人民醫(yī)院 整形燒傷外科
擅長(zhǎng)：面部年輕化（面部...
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壓力太大怎么緩解
在生活中出現(xiàn)壓力是很正常的，要是壓力太大了，我們可以通過(guò)調(diào)整呼吸、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、冥想、適當(dāng)休息或向他人傾訴等方法緩解。1、調(diào)整呼吸:其實(shí)，無(wú)論是在日常的生活中或者工作和學(xué)習(xí)中，都有可能會(huì)出現(xiàn)壓力太大的現(xiàn)象，這會(huì)讓人感覺(jué)到疲憊... 詳細(xì)»
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如何緩解考前壓力
緩解考前壓力，在臨床上可以通過(guò)傾訴，轉(zhuǎn)移注意力。運(yùn)動(dòng)的方式。傾訴主要是將自己內(nèi)心的壓力通過(guò)言語(yǔ)表達(dá)出來(lái)，而緩解內(nèi)心的緊張或者是壓力的情況。另外，運(yùn)動(dòng)在臨床上主要表現(xiàn)以改善患者的壓力為主，特別是通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠紓解肌肉的緊張，... 詳細(xì)»
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如何緩解壓力
壓力其實(shí)每個(gè)人都有，適當(dāng)?shù)膲毫梢宰屛覀兊木裾駣^起來(lái)、頭腦清醒，提高學(xué)習(xí)和生活的能力。但是如果壓力太大的話，也可以從多方面緩解壓力:1、適量運(yùn)動(dòng):壓力太大時(shí)可以適量的做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打籃球、打拳擊、健身等，每... 詳細(xì)»
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