蔬菜類卡路里含量是多少？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
一般蔬菜類含卡路里是非常低的，比較適合想要減肥的人食用。蔬菜里面富含的維生素是非常多的，而且還含有非常豐富的礦物質(zhì)以及微量元素，不光能夠有益于減肥，而且還能夠幫助身體補充流失的營養(yǎng)。如果想要讓減肥的速度更快一些，也可以晚飯不吃主食，全用蔬菜代替。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
你好，您今年22歲，如果想瘦下來，那就要讓自己每天所消耗的熱量，高于每天所攝取的熱量。每天維持新陳代謝所需要的1200kcal，加上每天一般活動所消耗的600kcal，總共是1800kcal。所以如果每天攝取少于1800kcal，就會減輕體重、燃燒脂肪。一般蔬菜類卡路里都較低的，一般在每100克15~~20卡之間，可以多吃些黃瓜，芹菜。
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高羽 主任醫(yī)師
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