什么蔬菜纖維素含量高
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內科
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纖維素含量高的食物有很多，比如粗糧或者是蔬菜類，以及豆制品里面都含有多種纖維素，而且辣椒、南瓜、白菜、菠菜以及香菇、木耳、銀耳等，里面都含有豐富的纖維素，同時紫菜里面的纖維素含量也比較高。
多吃一些含纖維素的食物，不僅可以抑制熱量的吸收，同時還可以起到減肥的作用。并且還可以潤腸通便、預防便秘，可以幫助清理腸道的毒素與垃圾，也是人體必需的營養(yǎng)元素之一。而且平時也要葷素搭配均勻、營養(yǎng)均衡。同時要多喝水，多鍛煉身體。
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