一天卡路里消耗多少才能減肥？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
每天運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該是2500卡路里，才能消耗一定量的脂肪，而且在減肥的時(shí)候要管住嘴、邁開(kāi)腿，每天的熱卡攝入要有所控制。在減肥的過(guò)程中，要選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來(lái)，包括游泳、跑步、跳操、跳繩都可以，要每天堅(jiān)持15~20分鐘的鍛煉，而且飲食上加以控制，定能達(dá)到減肥瘦身的效果。
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葛圣升 醫(yī)師
嵊州市剡湖街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)丙等
您好，首先很高興為你解答關(guān)于一天需要消耗多少卡路里才能達(dá)到減肥的效果，這個(gè)是因人而異的，沒(méi)有確切的數(shù)值，平時(shí)建議您可以清淡飲食飯吃七分飽，少吃多餐，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以跑步游泳等等，但是需要不斷堅(jiān)持不要半途而廢，一般來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持三個(gè)月就會(huì)達(dá)到很明顯的效果，千萬(wàn)不要絕食更不要吃減肥藥，以防其他疾病的發(fā)生
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林秀紅 主治醫(yī)師
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林秀紅 主治醫(yī)師
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馬友盟 副主任醫(yī)師
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- 王雪穎 主任醫(yī)師 泌尿外科
一天上幾次廁所算正常
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- 曾科學(xué) 主任醫(yī)師 針灸康復(fù)科
三七粉一天吃多少克
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
食物卡路里
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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- 相大勇 副主任醫(yī)師 創(chuàng)傷骨科
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
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一天消耗多少卡路里才能減肥
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20天嬰兒一天喝多少水
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