淺睡眠是不是等于沒睡
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
淺睡眠不等于沒有睡覺前，淺睡眠只是睡眠質(zhì)量不好，沒有達(dá)到深睡眠的狀態(tài)，大腦休息不好，身體也得不到放松，精神還是處于相對(duì)繃緊的狀態(tài)，但相對(duì)于清醒著來說也會(huì)得到一些休閑。
淺睡眠發(fā)生的原因和精神壓力大、生活中的繁瑣事情多都有關(guān)系，建議要合理釋放壓力。
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睡眠質(zhì)量差-
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