減肥要控制鹽嗎
病情描述：從小就很胖，也是因為這個一直單身?，F在想減肥，減肥要控制鹽嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥的過程當中控制也是可以的，但是并不一定控制研究，能夠起到減肥的作用，而且在平時的飲食當中還是要清淡一些，也不能夠吃的太多，清淡飲食為主比較好，而且不要吃過于油膩的食物，從小比較胖，那么就更要注意一日三餐，有規(guī)律，不要吃的太多，特別是在晚上的時候還是要少吃一些。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
減肥要控制鹽，減肥者要吃少油、少鹽的食物，平時要有良好的飲食規(guī)律和生活作息，減肥者要控制鹽的攝入量，吃鹽過多會刺激食欲并導致口渴，平時飲食要清淡一些做菜要少油少鹽，可以吃一些魚類、蛋類、瘦肉、牛肉等低熱量、低脂肪食物，不要喝咖啡、奶茶等含糖量高的飲品。
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