太矮了，如何長高？
病情描述：我現(xiàn)在真的很苦惱，今年19歲了，但是身高只有158，我身邊的朋友都很高，感到很自卑，想問下太矮了，如何長高？我嘗試了很多方法都沒有長高，有什么好的增高的方法能不能推薦一下。
醫(yī)生回答 (2)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
目前最被認(rèn)可的物理增高方法是睡前拉伸，每天晚上睡覺前做雙腿拉伸運(yùn)動(dòng)，充分充分放松雙腿，在床上做伸懶腰的動(dòng)作，或者做完懸垂運(yùn)動(dòng)以后馬上休息，盡量不要再給雙腿和身體有壓迫力量。長久的堅(jiān)持下去會(huì)有不錯(cuò)的增高效果。還可以每天走路半小時(shí)，促進(jìn)血液的循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，多蹦跳，或者掉門框也可以，長高患者可以試一試。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，建議你每天都要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，平時(shí)在飲食方面多吃一些含鈣量比較高的食物，最好早晨晚上喝一杯牛奶，溫度不是太高的話也可以曬曬太陽，那樣的話可以更好的促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收，人的身高受遺傳因素還是比較大的，所以一般后期想要改變還是非常困難的。
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