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晚上吃什么飯

病情描述：晚上吃什么飯
醫(yī)生回答 (1)
  • 張艷凱
    張艷凱 副主任醫(yī)師
    開封市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    不應(yīng)該在晚餐時(shí)吃太多高熱量的食物，你的飲食也應(yīng)該輕量化。另外，可以多吃素食，多吃水果蔬菜，多喝一些粥或清湯。特別是晚餐一定要少吃油炸燒烤油膩的食物。晚餐時(shí)間應(yīng)該適當(dāng)早一些。這樣的話不僅對胃腸消化有很大的好處，而且還能使睡眠質(zhì)量得到改善。如果胃里的食物不能足夠的消化，就會影響睡眠。

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張艷凱
張艷凱 副主任醫(yī)師

開封市中心醫(yī)院 急診科

擅長：擅長頭暈、心、腦血管，消化、呼吸系統(tǒng)等疾病的診治。
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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院

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