晚上吃蛋白會(huì)胖嗎
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高蔚 主任醫(yī)師
宿遷市人民醫(yī)院 普內(nèi)科
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患者如果在晚上經(jīng)常過多的吃一些高蛋白的食物有可能會(huì)導(dǎo)致肥胖。高蛋白食物屬于一種含熱量偏高的食物，而人體在晚上吃飯后活動(dòng)量會(huì)明顯減少，從而體內(nèi)的熱量不能被有效的消耗，會(huì)累積在人體內(nèi)形成脂肪導(dǎo)致患者肥胖。但是患者如果只是偶爾一兩次在晚上吃一些高蛋白食物，一般不會(huì)引起肥胖的。建議患者平時(shí)晚上盡量少吃一些，吃七八分飽就可以。要吃一些蔬菜、水果等清淡的食物，避免吃一些肉類、蛋類等高營養(yǎng)的食物，這樣可以預(yù)防肥胖。
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