怎樣對(duì)睡眠好
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以在睡覺的之前喝一杯熱牛奶，這樣有助于睡眠，對(duì)睡眠也比較好，也能提高睡眠的質(zhì)量，或者是睡覺之前聽聽優(yōu)美的音樂，這樣可以有效的緩解心情，也可以用熱水泡腳，能促進(jìn)血液的循環(huán)，還能緩解一天的疲勞，也有助于睡眠。
睡眠不好的患者有可能是平時(shí)過度的勞累，壓力過大，精神過于的緊張都會(huì)影響到睡眠。
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睡眠質(zhì)量差-
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