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腰肌勞損怎么鍛煉

病情描述：腰肌勞損怎么鍛煉
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    腰肌勞損主要是鍛煉腰背肌的功能，然后不要做彎腰負(fù)重的活動(dòng)。

    鍛煉腰背肌的功能有很多的方式，最常用的方法就是做小飛燕，還有臀橋等動(dòng)作。腰肌勞損一般是在彎腰時(shí)間長(zhǎng)，或者是久坐之后腰部疼痛，如果是有嚴(yán)重的腰椎間盤(pán)突出，就注意鍛煉的方式和時(shí)間，嚴(yán)重的話(huà)需要做中醫(yī)的理療。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

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支娜
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