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晚上喝牛奶有助于睡眠嗎

病情描述：晚上喝牛奶有助于睡眠嗎
醫(yī)生回答 (1)
  • 張艷凱
    張艷凱 副主任醫(yī)師
    開封市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    晚上喝牛奶確實有助于睡眠，這是因為牛奶當中含有豐富的氨基酸，氨基酸能夠起到激活，促進維生素B6以及褪黑素生成的效果，這樣就能夠提高睡眠的質量。

    睡眠不太好的人，可以選擇在每天晚上睡覺前的時候喝上一杯熱牛奶，這樣就能夠一定程度上促進睡眠，提升睡眠質量。

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張艷凱
張艷凱 副主任醫(yī)師

開封市中心醫(yī)院 急診科

擅長：擅長頭暈、心、腦血管，消化、呼吸系統(tǒng)等疾病的診治。
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