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黃金睡眠時間是幾點

病情描述：黃金睡眠時間是幾點
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    黃金睡眠時間大部分是晚上11點到第2天早上的7點，這8個小時就屬于黃金睡眠時間。在這一個時間段內(nèi)，人體雌孕激素比較平衡，會分泌褪黑素。褪黑素對于人體的生長發(fā)育都有效果，而在這段時間內(nèi)，女性體內(nèi)的激素水平會進入到正常的階段，具有鎮(zhèn)靜安神的效果，可以保護心腦血管健康。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科疾病的診治，尤其在腦血管病，腦炎，癡呆，多發(fā)性硬化癥，周圍神經(jīng)病變方面有較高的造詣。
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