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晚上吃什么不容易胖

病情描述：晚上吃什么不容易胖
醫(yī)生回答 (1)
  • 侯立城
    侯立城 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    晚上經(jīng)常吃一些清淡的食物不容易胖，比如喝一些小米粥或者多吃蔬菜。也可以多吃粗糧食物，粗糧食物中膳食纖維特別豐富，不僅可以增加飽腹感還能促進(jìn)腸胃蠕動，預(yù)防脂肪堆積。另外還應(yīng)當(dāng)適當(dāng)吃水果，水果當(dāng)中的營養(yǎng)元素特別豐富，可以補(bǔ)充夜間需要的能量，還能加速身體代謝。

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侯立城
侯立城 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科

擅長：擅長內(nèi)科常見病、多發(fā)病的診斷和治療，尤其擅長心血管、腦血管、呼吸系統(tǒng)疾病的診斷及治療。
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