深睡眠多久為宜
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
一般情況下認(rèn)為深睡眠的時(shí)間應(yīng)該在總睡眠時(shí)間的1/4左右，如果每天擁有八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，正常情況下的深度睡眠的時(shí)間應(yīng)該在兩個(gè)小時(shí)左右。
深度睡眠可以幫助人增強(qiáng)記憶力，同時(shí)還可以起到促進(jìn)新陳代謝的功效，能夠幫助延緩衰老，并且可以幫助機(jī)體增強(qiáng)免疫能力。另外還可以幫助人放松以及消除疲勞。
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睡眠質(zhì)量差-
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