每天睡眠6小時(shí)正常嗎
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
每天睡眠6個(gè)小時(shí)是屬于正常的范圍之內(nèi)，一般睡眠的時(shí)間保持在6個(gè)小時(shí)到8個(gè)小時(shí)左右都是合適的，但在睡覺的時(shí)候經(jīng)常出現(xiàn)多夢出虛汗等癥狀的時(shí)候，需要及時(shí)進(jìn)行檢查。
平時(shí)在睡覺之前可以適當(dāng)?shù)暮纫槐兣Ｄ?，?duì)于睡眠的質(zhì)量有助于提高，并且在睡眠之前不要吃任何刺激性的東西。
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