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一天深睡眠1小時(shí)正常嗎

病情描述：一天深睡眠1小時(shí)正常嗎
醫(yī)生回答 (1)
  • 侯立城
    侯立城 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    一天深睡眠1小時(shí)一般是不正常的，正常的深度睡眠一般在兩個(gè)小時(shí)左右，如果經(jīng)常出現(xiàn)深睡眠一個(gè)小時(shí)的情況，會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，也有可能會(huì)影響到自身的記憶力。

    在日常要學(xué)會(huì)舒緩內(nèi)心壓力，而且在睡前要使用熱水進(jìn)行泡腳，通常都可以起到提高睡眠質(zhì)量的作用。

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侯立城
侯立城 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科

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