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飯后多久可以運(yùn)動(dòng)

病情描述：飯后多久可以運(yùn)動(dòng)
醫(yī)生回答 (1)
  • 張艷凱
    張艷凱 副主任醫(yī)師
    開(kāi)封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    一般在飯后半小時(shí)左右就可以運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)活動(dòng)可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)加快食物的消化吸收，但是剛吃完飯不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，如果要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，最好等到飯后一個(gè)半小時(shí)后。

    如果飯后打算運(yùn)動(dòng)飲食盡量以清淡易消化為主，盡量不要吃脂肪和高蛋白的食物，否則會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)。

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張艷凱
張艷凱 副主任醫(yī)師

開(kāi)封市中心醫(yī)院 急診科

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