肌肉訓(xùn)練有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)長(zhǎng)不高嗎？

病情描述：我很熱愛健身，所以每一天只要有時(shí)間，我都會(huì)去健身房進(jìn)行肌肉訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)，但是我聽說這樣子的話會(huì)阻礙身體的生長(zhǎng)，雖然我已經(jīng)19歲了。肌肉訓(xùn)練有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)長(zhǎng)不高嗎？

醫(yī)生回答 (3)

郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

肌肉訓(xùn)練有氧運(yùn)動(dòng)一般不會(huì)長(zhǎng)不高。長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，熱愛健身，能提高身體免疫力，不會(huì)影響身體的高度。每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都對(duì)身體有很大的幫助。在鍛煉中要注意休息，不提倡做劇烈運(yùn)動(dòng)。可以多做有氧運(yùn)動(dòng)，一般的肌肉訓(xùn)練，有氧運(yùn)動(dòng)不會(huì)導(dǎo)致身高增高，這個(gè)不用擔(dān)心，最好是多做一些跑步和跳躍運(yùn)動(dòng)，比如打籃球、排球等。
夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

一般肌肉訓(xùn)練，有氧運(yùn)動(dòng)不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)不高，這個(gè)不用擔(dān)心的，像您在19歲這個(gè)年齡，應(yīng)該還有一定長(zhǎng)高的空間，最好是多做一些跑跳運(yùn)動(dòng)，比如打籃球，排球，羽毛球等，同時(shí)平常在運(yùn)動(dòng)的過程中，飲食要注意營(yíng)養(yǎng)，比如多吃一些肉類，豆制品，奶制品。
李玲玲 住院醫(yī)師
玉山縣吸蟲病防治站二級(jí)

病情分析：

如果是想要進(jìn)行肌肉訓(xùn)練有氧活動(dòng)，那么對(duì)于長(zhǎng)升高幫助并不大，因?yàn)槟氵@個(gè)年齡段已經(jīng)失去了長(zhǎng)升高的一個(gè)最好時(shí)間，目前就是營(yíng)養(yǎng)支持控制力量，如果需要調(diào)理這個(gè)身高的情況，那么建議最好是可以通過運(yùn)動(dòng)鍛煉，然后接觸陽光，或者是早晚早中晚一杯牛奶。

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