哪些食物能給血管洗澡？怎么保護血管？
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吳輝 主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 三級甲等
保護血管要從生活中做起。首先，綠茶含有多種能降低膽固醇甚至可能降低血壓的強抗氧化劑。將3包低咖啡因綠茶放入600毫升開水浸泡10分鐘，取出茶包，將綠茶倒入水瓶內，一天內喝完即可。玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上，有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝。冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效。冬瓜含鈉量較低，能有效輔助治療動脈硬化癥、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎、水腫膨脹等疾病。經(jīng)常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。我們不僅要在飲食上注意，還有注意保持舒暢的心情，一般情緒的激烈波動也會對心腦血管有很不好的影響 這就告誡我們凡事不要斤斤計較，保持良好的心態(tài)。
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院 二級甲等
對血管有益的食物有，如大蒜，芹菜，木耳，蘋果，魚，西紅柿，海帶等，可以適當?shù)暮炔?，茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化，平時要多運動，能起到瘦身消脂的作用，很好的鍛煉血管，維護血管的效果更好。
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