怎樣做才能每天消耗170卡路里？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
170卡路里僅相當于差不多一根煮玉米的熱量，這對于減肥來說消耗量是不夠的。想減肥的關鍵是管住嘴、邁開腿。最常見的運動減肥方法就是游泳、慢跑、健身操、跳舞；一般來說人要連續(xù)運動40分鐘以上，脂肪才會 開始燃燒。減少脂肪的最佳方法是把運動時間盡可能拉長，可以考慮間隔訓練，把一次的運動量分解成幾次完成。在堅持長期運動的同時應該控制飲食，合理安排作息時間。
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病情分析：
你好。170卡路里還是比較容易消耗掉的，一般來說每天可以運動二三十分鐘，消耗的卡路里就遠遠不止這一點，當然在運動的時候心率也不能太低，最好在120到160之間，可以通過跑步，打球。等等方式都是可以起到類似的效果的，另外還得注意一下飲食的結構，不能吃油膩的，太胖的話還需要檢查內(nèi)分泌。
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