減肥晚上餓了吃什么好？
病情描述：減肥晚上餓了吃什么好？要怎么樣能快速減肥下來呢，現(xiàn)在晚上吃的就是燙青菜，吃了有一個月的時間了，7點半吃完的，晚上十點左右就會餓了，這個時候還能再吃點其它嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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趙蕓 主任醫(yī)師
泰興市第三人民醫(yī)院 二級
您好！肥胖多與遺傳，過食肥甘油膩之品，長期缺乏體育鍛煉等因素有關系的。要想控制體重，首先要合理飲食，忌食肥甘油膩之品，早餐一定要吃，晚飯適當控制；要積極參加體育鍛煉，進行有氧運動，并且要長期堅持，最理想的運動方式就是快步走。根據(jù)您敘述的情況，可以吃點水果或者酸奶。
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張翼飛 住院醫(yī)師
洛陽市第一人民醫(yī)院 三級
你好，首先減肥的時候，如果說決定晚上不吃飯，那就是不吃飯為好，一般情況下十點吃東西，不管是吃什么東西，都是很容易脂肪堆積的，因為你吃了之后就該睡覺了，躺下了之后，身體沒有活動，脂肪就沒有分解，很容易引起脂肪堆積，對減肥沒有效果。
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